空を見上げる( ˇᵕˇ )♡
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〜ココロとカラダをひらくYoga〜
うちYogaサロンLuce-ﾙｰﾁｪ HiRo♡です
クラススケジュールを
更新しています♩
ここのところ
ポカポカどころか「暑い〜（ *_* ）」くらいの陽気かと思えば
真冬のような寒さに逆戻りしたり
今週末も気温が下がって雨の予報
体調を崩さないように気をつけねば！と思う今日この頃です(* ॑꒳ ॑*)
❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ❁.*･ﾟ
先日、NHKチコちゃんに叱られるの再放送を観ていましたら
「なぜ人は緊張すると、口が渇くのか？」
のお題
VTRでは、結婚披露宴を行う新郎新婦や
祝辞を披露する人
乾杯の音頭を取る人が緊張しまくって
お料理にも手をつけず、ひたすらアルコールやドリンクをがぶ飲みする様子が…
ほほぅ、なるほど〜
確かに緊張するような場面で
ご飯は食べられないかもなぁ(￣▽￣;)
そしてその答えが
「生き延びるため！」
Σ(ㅇㅁㅇ;;)
えー！そーなのー!?
解説してくれた先生によると…
ライオンに狙われたシマウマ
の立ち位置で考えてみる(。-∀-)
(野生の王国にいるテイで(笑))
シマウマの選択肢は立ち向かうか
全力で逃げるか
どちらにしても命に関わる緊張状態！
で、大抵のシマウマは
生き延びるために全力で逃げる!!
その時、身体の中では逃げる(走る)ために
必要な筋肉にたくさんの血液を送るため
命を狙われている状況で
あまり必要ではない消化器官(口から肛門まで)の血液量が減少します
(呑気に草は食べていられないですもんね^^;)
で、口の中の唾液(血液から作られます)も
減少するので
口が乾く
ということなのだそうです( ﹡･ᴗ･ )b
そう言われてみると…
わたしが半年ごとに受けている乳腺外科の定期検診。
毎度「何か見つかるのでは…」と妄想して
受診当日は食欲がないどころか
お腹が痛くなりトイレとお友達に(*￣m￣)
心臓もバクバクし
待合室では腹式呼吸をしたり
片鼻呼吸をしたり(；´∀｀)
やたら鼻息の荒い乳がん患者になっている
わたし(。-∀-)
そうか!!
命を狙われている！追い詰められている|ω`)
と感じて緊張しているのか(￣▽￣;)
チコちゃんを観ながら
妙に納得してしまった土曜日の朝でした(笑)
解説していた先生が
最後に緊張を解く対処法を
教えてくださいました♩
ひとつは“ため息をつく”こと
息を大きく吐くことで
筋肉が弛緩してリラックスできます♡
ふたつめは“空を見上げる”こと
空を見ようと上を見ると
胸が開かれて肩も下がり
呼吸がしやすくなります(* ॑꒳ ॑*)
ん？どこかで聞いたことあるなぁ…
と思われた方がいるかも♬♡
ゆっくり呼吸を繰り返しましょ〜♡
胸を開いて
耳と肩の間にスペースを作りましょう〜♩
そうです♩
毎回、ヨガのクラスでおこなっています〜
(*･ᴗ･*)و！
鼻から吸って鼻から吐いて
呼吸をゆっくり繰り返して
ふぅ〜〜〜っとため息をついて
リラックス♡
夜空を見上げて
お月様が綺麗〜(*˙˘˙)♡
快晴の空を見上げて
気持ちいい〜〜〜(≧◡≦)
自分に合った
心地好くリラックスできる方法を
見つけておくのも良いですね〜◡̈⃝︎⋆︎*
❁.*･ﾟJust For Today❁.*･ﾟ
HiRo♡
♡乳がんにヨガの選択肢があります♡
*̣̩⋆̩必要な方に必要な情報が届きますように*̣̩⋆̩
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