Luce Yoga★８月のクラススケジュールを更新しました！

厳しすぎる暑さが身に堪えるような毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか。

外気温と室温の温度差がとても大きく、心身に強いストレスがかかる状態が続いています。

「自分の身は自分で守る」気持ちを心に留めて、特に熱中症警戒アラートが出ている日は出来るだけ涼しい部屋でゆったり過ごすのが肝要ですね！

一方、室内で過ごす時間が増えると運動不足になりやすいののも気がかりです。

30分に一度は姿勢を変える・5分でも良いので軽くストレッチするなど、適度に体を動かすことを意識していきましょう♪

Luce Yoga★8月のレッスンテーマは

2024.07